Slow Steps

Van overleven naar floreren

Agenda
21 januari 2021:
Natuurretraite Madeira »


Contact
Meskers NHN - Slow Steps Parklaan 29
1777BA Hippolytushoef
0227-503059
06-22212889
Contactformulier »
Logo Meskers NHN

Spanningsklachten



Je kunt heel wat hebben, maar als de balans te vaak of te lang doorslaat naar over-spanning, ontstaat er een voedingsbodem voor allerlei klachten. Je systeem (lijf, hoofd en psyche) gaat vroeg of laat protestsignalen sturen.


  • Gejaagdheid

  • Onrust en angst

  • Paniekaanvallen

  • Hoge of snelle adem

  • HVS (hyperventilatiesyndroom)

  • Hartkloppingen

  • Hoge hartslag in rust

  • Pijntjes

  • Slapeloosheid

  • Depressiviteit

  • Vermoeidheid

  • Hoofdpijn

  • Het gevoel dat er een strakke band om je hoofd zit

  • 'In cirkeltjes' piekeren

  • Prikkelbaarheid

  • Het gevoel geleefd te worden

  • Minder weerbaar in stressvolle situaties...


Allemaal signalen waarmee je systeem aangeeft dat het geen balans meer kan vinden.


Je ervaart stress. Je hebt misschien zelfs het gevoel dat je constant aan het overleven bent. Je bent je draai kwijt op je werk, in je relatie of in je familie. Of gewoon overal. Kortom: je zit niet lekker in je vel.
Ga zo door en je bent op weg naar een burn-out.

Hoe is 't met jou?

Hoe zit het met jouw spanningsregulatie? Is ontspannen en tijd voor jezelf nemen, voor jou een sluitpost? Kom je er alleen aan toe als er tijd over is in je drukke schema?




Ontspannen is een levensbehoefte!



Als je niet voldoende tijd neemt voor rust en ontspanning, komen herstelprocessen in het gedrang. Met alle gevolgen van dien.


Eigenlijk pleeg je roofbouw op jezelf.


Ontspannen is geen luxe tijdbesteding.
Het hoort bij je dagelijkse hygiëne.


Is ontspannen lastig voor jou?
Je kunt het (weer) leren!

Meer info over de praktische methoden
Top